Zirkeltraining

Standhafter im Alltag - nicht nur für den Rücken!
Zirkeltraining zur Verbesserung der Kraftausdauer für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Rücken/Rumpf mit anschließendem Dehnen. Es wird je 60 Sekunden trainiert, dann zur nächsten Station gewechselt. Es gibt zwischen fünf und zehn Stationen und die Übungen wechseln alle paar Wochen. Außerdem werden sie auf das individuelle Niveau angepasst.

Die Teilnehmer sollten ca. 15 min. vorher erscheinen, damit ein ausreichendes Aufwärmen für sicheres Training gewährleistet ist.

Auch wer länger nicht trainiert hat kann mitmachen, durch die Anpassung der Übungen auf Ihr individuelles Niveau!
Maximal 6 Teilnehmer zur besseren Betreuung!

Verpasste Stunden können innerhalb von zwei Wochen nachgeholt werden!
Der Kurs läuft durchgehend, eventuelle einzelne Ausfälle wegen Fortbildung oder Urlaub ausgenommen. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Sie können jederzeit einsteigen und ein Probetraining nach Absprache ist möglich.

Montags, 17:15 - 18:15 Uhr

Donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr (ab Februar)

Samstags, 9:00 - 10:00 Uhr
 und 10:15 - 11:15 Uhr 
Dauer: 60 min.

Kosten: 10x60 min. 115,-€

Anmeldungen direkt bei Frau Haley petra.haley@gmail.com